Les différents types de peurs

Les différents types de peurs

La peur est une émotion que nous peinons parfois à maîtriser. Elle affecte nos capacités mentales, engendre des malaises physiques et peut provoquer un véritable blocage. Notre sujet du jour concerne les types de peur. On parle de peurs mais aussi de phobies. Ces deux notions font l’objet de quelques différences. Quelles sont les 3 catégories de peur ? La peur est une émotion naturelle qui surgit lorsque l’on appréhende une menace, un danger. Il est ainsi fréquent que l’on ait peur du noir, de certaines espèces animales comme les requins et les crocodiles ou des personnes qui nous sont inconnues. La peur est une bonne chose dans certains contextes car elle nous aide à prendre conscience des risques que nous encourons. Dans ce cas, l’émotion est présente aussi longtemps que nous sommes en présence du danger et s’estompe dès qu’il s’est estompé. Ce type d’émotion n’affecte pas notre capacité à réagir. Certaines peurs sont cependant considérées comme irrationnelles. Elles engendrent des réactions démesurées et sont injustifiées. Les personnes concernées savent pertinemment que leurs peurs vont à l’encontre de la raison mais elles ne parviennent pas à les surmonter. L’anxiété est tellement forte qu’elle peut se métamorphoser en panique. On parle alors de phobie, une forme de peur qui est handicapante. Ces perturbations émotionnelles affecte plus ou moins gravement notre potentiel habituel. Les peurs et phobies https://www.alpe-therapie-breve.fr/peur-phobie/) sont classées en 3 catégories : – Les peurs/phobies spécifiques qui se manifestent dans des situations précises. Elles sont provoquées par des animaux ou des objets. – Les peurs/phobies sociales se caractérisent par une anxiété, un malaise plus ou moins important dans un...
Comment gérer ses perturbations émotionnelles ?

Comment gérer ses perturbations émotionnelles ?

Les perturbations émotionnelles sont handicapantes dans la mesure où elles nous empêchent de vivre en toute sérénité. Elles peuvent également affecter nos relations en plus de constituer un blocage pour notre développement personnel. Il est donc primordial de gérer ces perturbations. Découvrez comment y arriver. Qu’est-ce qu’une perturbation émotionnelle ? Les perturbations -ou difficultés- émotionnelles sont les manifestations de nos peurs, de notre mal-être ou encore de nos phobies. Elles se traduisent par l’irritabilité et la colère, la léthargie, les crises de panique, la dépression, la sensation d’humiliation, la perte de confiance en soi…. On parle aussi d’émotions indésirables qui affectent nos capacités à gérer une situation donnée. Il arrive souvent que la réaction soit disproportionnée par rapport à la réalité, ce qui accentue l’aspect handicapant des perturbations émotionnelles et comportementales. Ne plus subir ses perturbations émotionnelles Souffrir de perturbations émotionnelles revient à être l’esclave de nos propres émotions. En apprenant à les gérer, nous arrêtons de les subir et nous avançons automatiquement vers la sérénité. Il n’est pas trop tard pour prendre les devants et arrêter d’être victime de ces difficultés. D’ailleurs, si vous avez conscience d’être à la merci des émotions négatives et de vouloir lutter, c’est déjà un excellent début. Il ne vous reste plus qu’à adopter des solutions concrètes pour mettre un terme aux perturbations émotionnelles. Voici un bon lien si vous souhaitez approfondir la notion de gestion des perturbations émotionnelles : https://www.alpe-therapie-breve.fr/methode-alpe/ La thérapie brève pour mieux contrôler ses émotions Le réflexe que nous adoptons généralement consiste à refouler nos émotions dans l’espoir de mieux les contrôler. Sinon, nous avons tendance à éviter les situations...
Les avantages des compléments alimentaires pour cheveux

Les avantages des compléments alimentaires pour cheveux

Nos cheveux constituent certainement notre bien le plus précieux et celui auquel nous accordons le plus de soin. Shampooings réguliers, soins capillaires adaptés, masques, colorations et brushing font partie intégrante de notre plan beauté pour notre chevelure. Cependant, nous oublions parfois que les compléments alimentaires cheveux permettent de résoudre bien des problèmes comme la chute des cheveux ou l’élimination des pellicules. Ils contribuent à un cuir chevelu plus sain et à une chevelure brillante. À quoi servent les compléments alimentaires pour cheveux ? Le complément alimentaire pour cheveux permet de les nourrir de l’intérieur, c’est sans doute sa fonction principale. Au lieu de mettre tout un tas de produits dessus, vous pouvez leur apporter des nutriments naturels qui assureront leur beauté et leur longévité. Chaque complément alimentaire assure une ou plusieurs fonctions. Même si vous avez une alimentation particulièrement bien équilibrée, vous pouvez en prendre de manière à résoudre ou prévenir certains problèmes. Chute de cheveux, cheveux secs et abimés, cheveux gras et pellicules, cheveux fins et fragiles, cheveux cassants, à chaque problème, sa solution. Les différents produits mis à notre disposition nous permettent de résoudre et de lutter contre ces phénomènes qui rendent nos cheveux moins beaux et moins forts. Chaque formule de complément alimentaire a sa propre action sur votre chevelure. Il suffit de choisir le bon produit au bon moment et de le prendre régulièrement sous forme de cure pour obtenir de bons résultats. Les compléments alimentaires se présentent sous différentes formes ; gélules, ampoules, sachets ou pastilles. Ils sont majoritairement élaborés à partir de produits naturels et riches en acides gras, plantes, minéraux ou oligo-éléments....
La malnutrition : un problème de santé public

La malnutrition : un problème de santé public

A l’heure où l’alimentation est au cœur des préoccupations chez les consommateurs, il est important de se pencher sur un phénomène qui touche de plus en plus de personnes : la malnutrition. Son impact est tel qu’elle est devenue un problème de santé public. Pour contrer les risques et opter pour une alimentation plus saine, les consommateurs se tournent désormais vers des diététiciennes pour intégrer de bonnes habitudes alimentaires au quotidien.  Une alimentation de moins en moins saine Avec la réduction des temps de pause au travail et une nourriture de plus en plus transformée et industrialisée, il est difficile de faire le bon choix.  C’est pourquoi de réelles solutions sont mises en place au service des consommateurs par le biais de la diététique et des diététiciens. Manger sainement n’est pas une chose facile : il faut connaître les produits de saison, trouver l’équilibre parfait entre les protéines, les glucides et les lipides tout en répondant efficacement aux besoins caloriques de son organisme. L’inefficacité des régimes Les risques les plus importants des régimes alimentaires sont sans aucun doute les carences et l’effet « yoyo ». Lorsque le corps est privé d’une source de vitamines, de nutriments ou de minéraux, les organes vont s’affaiblir, ce qui peut conduire à des dysfonctionnements qui peuvent être très graves. L’effet yoyo est tout aussi nocif pour la santé : si on constate une perte de poids trop importante due à un régime trop draconien, la reprise sera tout aussi rapide une fois que les mauvaises habitudes seront réintégrées dans le quotidien. Solution : rééquilibrage alimentaire au près d’une diététicienne Le secret d’une alimentation équilibrée réside...
Envie de vous affiner ? Et si vous testiez les coupe-faim ?

Envie de vous affiner ? Et si vous testiez les coupe-faim ?

Vous souhaitez perdre quelques kilos, mais faire un régime et vous priver de nourriture est compliqué pour vous, car vous ressentez une sensation de faim difficile à supporter ? Savez-vous que les coupe-faim naturels peuvent vous aider en douceur à passer ce cap compliqué ? C’est le cas notamment des compléments alimentaires naturels à base de plantes souvent qui vous aident tout en préservant votre capitale santé. Des coupe-faim naturels à base de plante Rassurez-vous, les coupe-faim proposés sont bien loin des traditionnels dérivés d’amphétamines qui avaient des effets secondaires très dangereux pour le système cardiovasculaire notamment. Aujourd’hui, ce sont les plantes qui livrent leurs secrets et jouent naturellement le rôle de modérateur d’appétit, relevant plus des compléments alimentaires. C’est de là que sont tirés les principes actifs qui généralement sont ensuite conditionnés sous forme de gélules faciles à prendre. On peut notamment citer deux végétaux qui ont un remarquable effet : le konjac, originaire d’Asie qui peut épaissir l’alimentation, ainsi que le nopal, la gomme de caroube et le fucus, une algue brune. Absorbant l’eau, ces plantes remplissent l’estomac afin de donner une sensation de satiété pratiquement immédiate, diminuant ainsi la quantité de calories que vous ingérez. C’est une méthode qui permet surtout aux personnes en surpoids et celles qui sont habituées à manger en grosse quantité de mincir plus facilement sans souffrir et sans sentiment de privation. Le traitement consiste à prendre une ou plusieurs gélules quelques minutes avant le repas. Si vous avez tendance à craquer à d’autres moments de la journée et à vous précipiter sur la nourriture, vous pouvez prendre une ou deux gélules avec...
Nutrition sportive : ce que vous devriez manger

Nutrition sportive : ce que vous devriez manger

Pour rester en bonne santé et vous assurer que vous pourrez assumer toutes vos sessions de sport, vous devez faire attention à ce que vous mangez en tant que sportif. Évidemment en tant que tel, vous pensez sans aucun doute que vous avez en pleine forme, et cela peut être vrai, cependant ce n’est pas une raison pour négliger toutes les questions d’alimentations. Seulement, on ne sait pas toujours quoi faire ni quoi manger quand on est sportif. Pour vous éclairer sur le sujet, j’ai donc décidé aujourd’hui de faire cet article dans le but de vous présenter toutes les règles de bases en ce qui concerne l’alimentation sportive. Il existe en effet des points importants à que vous devez respecter pour rester en pleine forme. Il ne faut surtout pas oublier que les activités physiques exigent beaucoup du corps, aussi il faut lui donner le nécessaire pour avoir le plus d’énergie possible et pouvoir ainsi faire face à tout ce que vous voudrez faire. Les bonnes pratiques dans tous les cas Vous devez absolument prendre le temps d’adopter les bonnes habitudes dans votre alimentation, que ce soit pour les sportifs ou pas. Pour commencer, vous devez toujours respecter les heures de repas, ainsi faire en sorte de prendre vos plats aux mêmes heures de la journée. Cela permettra à votre corps d’adopter un bon rythme de vie et une meilleure digestion aussi. Vous devez aussi prendre le temps de toujours manger le petit déjeuner dans votre quotidien c’est le repas le plus important de la journée. C’est surtout indispensable avant une journée d’entraînement. Le corps a besoin d’énergie...