Comment refaire confiance après une trahison ?

Comment refaire confiance après une trahison ?

La confiance permet de cimenter toute relation, quelle qu’en soit la nature. Dès lors qu’elle est bafouée, il devient difficile de l’accorder de nouveau à la personne coupable de trahison. Ce n’est pas une raison de laisser le doute planer indéfiniment au risque de vous faire encore plus de mal. Pardonner du bout des lèvres sans y mettre votre cœur n’est pas la solution. C’est tout un processus qui demande du temps et de la patience, mais qui, au final, vous permettra de vous reconstruire et de repartir du bon pied.   Essayer de comprendre la trahison Il est parfaitement compréhensible de se sentir blessé et de vouloir se venger. C’est d’ailleurs la réaction ou du moins l’intention qui vient généralement en premier lorsqu’on est trahi par un proche. Le cocon de sécurité dans lequel vous vous trouviez s’est subitement écroulé et vous vous sentez désorienté. C’est naturel ! Cependant, ne faites rien d’inconsidéré et évitez absolument la réaction à chaud. Il faut apprendre à prendre sur vous pour pouvoir aller au fond des choses, car il s’agit de l’unique façon d’entamer le processus de guérison. L’orage sentimental qui vous prend d’assaut ne va pas disparaître d’un coup si vous vous laissez submerger par votre ressenti du moment. Bien au contraire. C’est pour cela qu’il est essentiel de chercher la cause de la trahison que vous avez subie. Commencez par vous poser les bonnes questions. Votre relation mérite-t-elle d’être sauvée ? L’erreur commise est-elle suffisante pour rompre et mettre une croix sur tout le bonheur précédemment partagé ? Souhaitez-vous accorder une seconde chance à votre partenaire ? Dans tous...
Prendre soin de son corps quand il fait froid

Prendre soin de son corps quand il fait froid

Le froid fatigue notre organisme, c’est pourquoi l’hiver est le moment idéal pour chouchouter son corps, prendre du temps pour soi et adopter certains rituels beauté de saison. Hygiène de vie : faites du sport et mangez healthy ! Pour garder la forme pendant l’hiver, il est important d’entretenir son corps en faisant un peu de sport et en adoptant un régime alimentaire « healthy » (sain) afin de booster ses défenses immunitaires. Marche en plein air, jogging… Malgré le froid, il est très important de prendre l’air en hiver, et de faire au moins 30 minutes d’exercices par jour pour dynamiser son corps, qui peut avoir tendance à se contracter encore plus que d’habitude à cause du froid. Si les températures sont trop basses ou que vous ne voulez pas prendre le risque de vous blesser, vous pouvez pratiquer un sport en salle, ou aquatique. Pensez aussi à bien vous étirer le matin pour réveiller votre corps en douceur. Il est également recommandé de consommer un maximum de fruits et de légumes frais. Riches en vitamines et minéraux, ils aident votre corps à lutter contre les agressions extérieures. Optez de préférence pour des produits de saison, que vous pourrez consommer en en-cas ou en soupe pour en préserver tous les bienfaits. Privilégiez les aliments riches en vitamines C (kiwi, agrumes, choux…) qui, de par leur action stimulante, augmentent la résistance de notre système immunitaire face aux infections et aux virus. Les aliments riches en vitamine E (noix, huiles…), en zinc, en fer, en magnésium – pour lutter contre la fatigue et le stress – et en vitamine D pour compenser...
Les différents types de peurs

Les différents types de peurs

La peur est une émotion que nous peinons parfois à maîtriser. Elle affecte nos capacités mentales, engendre des malaises physiques et peut provoquer un véritable blocage. Notre sujet du jour concerne les types de peur. On parle de peurs mais aussi de phobies. Ces deux notions font l’objet de quelques différences. Quelles sont les 3 catégories de peur ? La peur est une émotion naturelle qui surgit lorsque l’on appréhende une menace, un danger. Il est ainsi fréquent que l’on ait peur du noir, de certaines espèces animales comme les requins et les crocodiles ou des personnes qui nous sont inconnues. La peur est une bonne chose dans certains contextes car elle nous aide à prendre conscience des risques que nous encourons. Dans ce cas, l’émotion est présente aussi longtemps que nous sommes en présence du danger et s’estompe dès qu’il s’est estompé. Ce type d’émotion n’affecte pas notre capacité à réagir. Certaines peurs sont cependant considérées comme irrationnelles. Elles engendrent des réactions démesurées et sont injustifiées. Les personnes concernées savent pertinemment que leurs peurs vont à l’encontre de la raison mais elles ne parviennent pas à les surmonter. L’anxiété est tellement forte qu’elle peut se métamorphoser en panique. On parle alors de phobie, une forme de peur qui est handicapante. Ces perturbations émotionnelles affecte plus ou moins gravement notre potentiel habituel. Les peurs et phobies sont classées en 3 catégories : – Les peurs/phobies spécifiques qui se manifestent dans des situations précises. Elles sont provoquées par des animaux ou des objets. – Les peurs/phobies sociales se caractérisent par une anxiété, un malaise plus ou moins important dans un contexte...
Comment gérer ses perturbations émotionnelles ?

Comment gérer ses perturbations émotionnelles ?

Les perturbations émotionnelles sont handicapantes dans la mesure où elles nous empêchent de vivre en toute sérénité. Elles peuvent également affecter nos relations en plus de constituer un blocage pour notre développement personnel. Il est donc primordial de gérer ces perturbations. Découvrez comment y arriver. Qu’est-ce qu’une perturbation émotionnelle ? Les perturbations -ou difficultés- émotionnelles sont les manifestations de nos peurs, de notre mal-être ou encore de nos phobies. Elles se traduisent par l’irritabilité et la colère, la léthargie, les crises de panique, la dépression, la sensation d’humiliation, la perte de confiance en soi…. On parle aussi d’émotions indésirables qui affectent nos capacités à gérer une situation donnée. Il arrive souvent que la réaction soit disproportionnée par rapport à la réalité, ce qui accentue l’aspect handicapant des perturbations émotionnelles et comportementales. Ne plus subir ses perturbations émotionnelles Souffrir de perturbations émotionnelles revient à être l’esclave de nos propres émotions. En apprenant à les gérer, nous arrêtons de les subir et nous avançons automatiquement vers la sérénité. Il n’est pas trop tard pour prendre les devants et arrêter d’être victime de ces difficultés. D’ailleurs, si vous avez conscience d’être à la merci des émotions négatives et de vouloir lutter, c’est déjà un excellent début. Il ne vous reste plus qu’à adopter des solutions concrètes pour mettre un terme aux perturbations émotionnelles. La thérapie brève pour mieux contrôler ses émotions Le réflexe que nous adoptons généralement consiste à refouler nos émotions dans l’espoir de mieux les contrôler. Sinon, nous avons tendance à éviter les situations qui favorisent les difficultés émotionnelles. Ces quelques situations illustrent les fausses bonnes solutions que nous adoptons...
Les avantages des compléments alimentaires pour cheveux

Les avantages des compléments alimentaires pour cheveux

Nos cheveux constituent certainement notre bien le plus précieux et celui auquel nous accordons le plus de soin. Shampooings réguliers, soins capillaires adaptés, masques, colorations et brushing font partie intégrante de notre plan beauté pour notre chevelure. Cependant, nous oublions parfois que les compléments alimentaires cheveux permettent de résoudre bien des problèmes comme la chute des cheveux ou l’élimination des pellicules. Ils contribuent à un cuir chevelu plus sain et à une chevelure brillante. À quoi servent les compléments alimentaires pour cheveux ? Le complément alimentaire pour cheveux permet de les nourrir de l’intérieur, c’est sans doute sa fonction principale. Au lieu de mettre tout un tas de produits dessus, vous pouvez leur apporter des nutriments naturels qui assureront leur beauté et leur longévité. Chaque complément alimentaire assure une ou plusieurs fonctions. Même si vous avez une alimentation particulièrement bien équilibrée, vous pouvez en prendre de manière à résoudre ou prévenir certains problèmes. Chute de cheveux, cheveux secs et abimés, cheveux gras et pellicules, cheveux fins et fragiles, cheveux cassants, à chaque problème, sa solution. Les différents produits mis à notre disposition nous permettent de résoudre et de lutter contre ces phénomènes qui rendent nos cheveux moins beaux et moins forts. Chaque formule de complément alimentaire a sa propre action sur votre chevelure. Il suffit de choisir le bon produit au bon moment et de le prendre régulièrement sous forme de cure pour obtenir de bons résultats. Les compléments alimentaires se présentent sous différentes formes ; gélules, ampoules, sachets ou pastilles. Ils sont majoritairement élaborés à partir de produits naturels et riches en acides gras, plantes, minéraux ou oligo-éléments....
La malnutrition : un problème de santé public

La malnutrition : un problème de santé public

A l’heure où l’alimentation est au cœur des préoccupations chez les consommateurs, il est important de se pencher sur un phénomène qui touche de plus en plus de personnes : la malnutrition. Son impact est tel qu’elle est devenue un problème de santé public. Pour contrer les risques et opter pour une alimentation plus saine, les consommateurs se tournent désormais vers des diététiciennes pour intégrer de bonnes habitudes alimentaires au quotidien.  Une alimentation de moins en moins saine Avec la réduction des temps de pause au travail et une nourriture de plus en plus transformée et industrialisée, il est difficile de faire le bon choix.  C’est pourquoi de réelles solutions sont mises en place au service des consommateurs par le biais de la diététique et des diététiciens. Manger sainement n’est pas une chose facile : il faut connaître les produits de saison, trouver l’équilibre parfait entre les protéines, les glucides et les lipides tout en répondant efficacement aux besoins caloriques de son organisme. L’inefficacité des régimes Les risques les plus importants des régimes alimentaires sont sans aucun doute les carences et l’effet « yoyo ». Lorsque le corps est privé d’une source de vitamines, de nutriments ou de minéraux, les organes vont s’affaiblir, ce qui peut conduire à des dysfonctionnements qui peuvent être très graves. L’effet yoyo est tout aussi nocif pour la santé : si on constate une perte de poids trop importante due à un régime trop draconien, la reprise sera tout aussi rapide une fois que les mauvaises habitudes seront réintégrées dans le quotidien. Solution : rééquilibrage alimentaire au près d’une diététicienne Le secret d’une alimentation équilibrée réside...