Bien-être

Se sentir bien est essentiel pour mener une vie épanouie et heureuse. En effet, lorsque nous ne nous sentons pas bien dans notre corps, nous n’avons généralement pas le moral et cela affecte plusieurs aspects de notre vie. Pour contrer cela, il est important de prendre soin de soi.

C’est pourquoi, nous avons regroupé dans cette catégorie nos conseils et bonnes adresses bien-être, afin de vous permettre de vous ressourcer et de vous sentir au top !

Les meilleurs exercices de renforcement musculaire pour les femmes

Les meilleurs exercices de renforcement musculaire pour les femmes

Dans une société où l'apparence physique est de plus en plus importante, nombreuses sont les femmes qui souhaitent améliorer leur condition physique et leur apparence. Il est essentiel de suivre un programme d'entraînement adapté pour obtenir des résultats optimaux et...

Yoga : avantages pour la santé physique et mentale

Yoga : avantages pour la santé physique et mentale

Le yoga est une pratique ancestrale originaire de l'Inde, qui a traversé les siècles et les frontières pour s'imposer comme une discipline de bien-être incontournable. Ses bienfaits sur la santé physique et mentale sont nombreux et reconnus par plusieurs études...

Comment faire un maquillage de soirée élégant et sophistiqué

Comment faire un maquillage de soirée élégant et sophistiqué

Une soirée chic ou une occasion spéciale approche et vous souhaitez arborer un maquillage élégant et sophistiqué ? Il est tout à fait possible de réaliser un maquillage de soirée qui mettra en valeur votre beauté naturelle et soulignera votre regard sans pour autant...

Les avantages du gel d’aloe vera pour la peau et les cheveux

Les avantages du gel d’aloe vera pour la peau et les cheveux

L'aloe vera est une plante miraculeuse aux nombreuses vertus pour la beauté et la santé. Vous avez probablement déjà entendu parler de cette plante, mais savez-vous exactement ce qu'elle peut faire pour votre peau et vos cheveux ? Le gel d'aloe vera, extrait...

Quels sont les bienfaits de la zumba dance ?

Quels sont les bienfaits de la zumba dance ?

Une séance de zumba, ça vous dit ? Une chose est sûre, vous allez bien vous dépenser sous le rythme de la musique latine. Cela dit, la zumba n'est pas qu'une simple danse, celle-ci présente plusieurs bienfaits pour le corps. D'ailleurs, beaucoup de personnes la...

En quoi consiste la yoga thérapie ?

En quoi consiste la yoga thérapie ?

On connaît tous le yoga, c'est plus que de simples séances d'étirement étant donné qu'il aide le corps à se détendre. La yoga thérapie est une discipline qui dérive du yoga, seulement, ses bienfaits sont nettement plus larges. En effet, la yoga thérapie agit sur le...

Comment pratiquer de la méditation de relaxation ?

Comment pratiquer de la méditation de relaxation ?

La méditation est idéale pour se relaxer et reprendre des forces. Si vous êtes stressé actuellement, méditer peut vous ouvrir les portes d'un esprit un peu plus calme et détendu. Pour en savoir plus, on vous propose de lire notre article sur les bienfaits de la...

C’est quoi le fitness en tant que sport ?

C’est quoi le fitness en tant que sport ?

Le fitness est un sport qui a été popularisé dans les années 90, et depuis, il ne cesse de conquérir les cœurs des plus amoureux de sport. Si c'est votre cas, il se peut que vous vous posiez des questions par rapport à ses avantages. On a la réponse pour vous dans cet...

Comment apprendre la danse avec les pieds ?

Comment apprendre la danse avec les pieds ?

La danse avec les pieds est devenue très populaire. Ce style street fun et créatif permet aux jeunes de s'amuser tout en apprenant les meilleures chorégraphies possibles. Si vous êtes intéressé par cette danse, voici des détails ! Danser avec les pieds et Charleston...

Quelle est la définition des exercices d’aérobic ?

Quelle est la définition des exercices d’aérobic ?

De nos jours, il existe de nombreuses disciplines sportives que vous pouvez pratiquer afin d’améliorer votre forme, éviter les maladies et augmenter votre condition physique. Parmi ces disciplines, on trouve l'aérobic. En effet, cette activité est devenue très...

Comment faire des exercices de cardio ?

Comment faire des exercices de cardio ?

Aujourd’hui, il existe un grand nombre de disciplines sportives que vous pourrez pratiquer à la maison, à l’extérieur ou dans une salle de sport. Chacune a ses propres caractéristiques et avantages et donc, il faut choisir selon vos besoins et votre condition...

Exercices d’étirement de 5 minutes pour entretenir les muscles

Exercices d’étirement de 5 minutes pour entretenir les muscles

Il est important de s'étirer régulièrement pour prévenir les blessures et améliorer/maintenir la souplesse. En prenant l'habitude de vous stretcher après des séances d'entraînement intenses, vous aiderez vos muscles à récupérer et à se développer de manière uniforme,...

Quels sont les exercices de musculation les plus importants ?

Quels sont les exercices de musculation les plus importants ?

Ces dernières années, le nombre de personnes qui pratiquent la musculation a connu une augmentation exponentielle en vue des nombreux bienfaits de cette discipline sur le corps que ce soit au niveau esthétique ou sanitaire. Effectivement, la musculation peut vous...

Comment faire de la gym à la maison ?

Comment faire de la gym à la maison ?

La gymnastique exige force, souplesse et conscience du corps. Il s'agit d'un sport complexe qu'il est préférable d'apprendre sous la supervision d'un professionnel qualifié dans une salle bien équipée. Si vous êtes novice en gymnastique et que vous souhaitez apprendre...

Est-ce que le pilates fait vraiment maigrir ?

Est-ce que le pilates fait vraiment maigrir ?

Le pilates figure parmi les exercices sportifs les plus recommandés étant donné ses multiples bienfaits dans la tonification et le renforcement musculaire. D'ailleurs, il peut se pratiquer dans une salle ou à la maison. Cependant, plusieurs personnes pratiquent le...

Comment se pratique le cyclisme sur piste ?

Comment se pratique le cyclisme sur piste ?

Le cyclisme sur piste figure parmi les disciplines sportives les plus anciennes. Cela dit, avec le temps, le cyclisme sur piste a bien évolué. Aujourd'hui, il comprend plusieurs épreuves qui se déroulent sur différentes pistes. Si vous êtes fan de cyclisme sur piste...

Les bienfaits de l’huile essentielle d’arbre à thé

Les bienfaits de l’huile essentielle d’arbre à thé

On vante énormément les vertus des huiles essentielles, et pour cause ! Elles nous permettent de soulager de nombreux maux grâce aux bienfaits des plantes. L’huile essentielle d’arbre à thé fait partie des plus appréciées en aromathérapie. En effet, elle possède...

Centre de bien-être et beauté

Centre de bien-être et beauté

Vous avez envie de vous refaire une beauté, de changer de look, ou tout simplement de vous faire plaisir en vous faisant chouchouter ? Alors une visite en institut bien-être et beauté est ce qu’il vous faut ! Voici un petit tour d’horizon (non exhaustif) de ce que...

Développement personnel : comment s’améliorer ?

Développement personnel : comment s’améliorer ?

Dans toutes les situations de la vie quotidienne et professionnelle, le développement personnel prend une place de plus en plus importante. La définition même du développement personnel peut se résumer dans la mise en action de démarches qui permettent à l'individu de...

Comment refaire confiance après une trahison ?

Comment refaire confiance après une trahison ?

La confiance permet de cimenter toute relation, quelle qu’en soit la nature. Dès lors qu’elle est bafouée, il devient difficile de l’accorder de nouveau à la personne coupable de trahison. Ce n’est pas une raison de laisser le doute planer indéfiniment au risque de...

Prendre soin de son corps quand il fait froid

Prendre soin de son corps quand il fait froid

Le froid fatigue notre organisme, c'est pourquoi l'hiver est le moment idéal pour chouchouter son corps, prendre du temps pour soi et adopter certains rituels beauté de saison. Hygiène de vie : faites du sport et mangez healthy ! Pour garder la forme pendant l'hiver,...

Les différents types de peurs

Les différents types de peurs

La peur est une émotion que nous peinons parfois à maîtriser. Elle affecte nos capacités mentales, engendre des malaises physiques et peut provoquer un véritable blocage. Notre sujet du jour concerne les types de peur. On parle de peurs mais aussi de phobies. Ces deux...

Comment gérer ses perturbations émotionnelles ?

Comment gérer ses perturbations émotionnelles ?

Les perturbations émotionnelles sont handicapantes dans la mesure où elles nous empêchent de vivre en toute sérénité. Elles peuvent également affecter nos relations en plus de constituer un blocage pour notre développement personnel. Il est donc primordial de gérer...

Les avantages des compléments alimentaires pour cheveux

Les avantages des compléments alimentaires pour cheveux

Nos cheveux constituent certainement notre bien le plus précieux et celui auquel nous accordons le plus de soin. Shampooings réguliers, soins capillaires adaptés, masques, colorations et brushing font partie intégrante de notre plan beauté pour notre chevelure....

La malnutrition : un problème de santé public

La malnutrition : un problème de santé public

A l’heure où l’alimentation est au cœur des préoccupations chez les consommateurs, il est important de se pencher sur un phénomène qui touche de plus en plus de personnes : la malnutrition. Son impact est tel qu’elle est devenue un problème de santé public. Pour...

Envie de vous affiner ? Et si vous testiez les coupe-faim ?

Envie de vous affiner ? Et si vous testiez les coupe-faim ?

Vous souhaitez perdre quelques kilos, mais faire un régime et vous priver de nourriture est compliqué pour vous, car vous ressentez une sensation de faim difficile à supporter ? Savez-vous que les coupe-faim naturels peuvent vous aider en douceur à passer ce cap...

Nutrition sportive : ce que vous devriez manger

Nutrition sportive : ce que vous devriez manger

Pour rester en bonne santé et vous assurer que vous pourrez assumer toutes vos sessions de sport, vous devez faire attention à ce que vous mangez en tant que sportif. Évidemment en tant que tel, vous pensez sans aucun doute que vous avez en pleine forme, et cela peut...

Comment se débarrasser de son stress ?

Comment se débarrasser de son stress ?

Quelques fois, il peut nous arriver d’avoir une baisse de moral, des difficultés à dormir, des changements d’humeurs fréquents etc. On ne comprend pas notre état. On se demande quelle en est la cause. Et lorsqu’on se rend compte que la raison est le stress, on cherche...

Sport et nature, les dangers existent

Sport et nature, les dangers existent

Pratiquer le sport en pleine nature, c’est un must je dois bien avouer, bien que la plupart du temps, nous n’avons pas d’autres choix que de pratiquer en salle. Mais enfin, c’est les vacances, ce qui veut dire que c’est aussi le moment idéal pour bien profiter des...

Les bienfaits du miel sur votre corps

Les bienfaits du miel sur votre corps

Depuis la nuit des temps, le miel est un produit connu pour ses nombreuses vertus autant pour le bien-être et la santé du corps que pour la beauté. En effet, addict ou pas des produits cosmétiques, on ne peut pas rater tout cet engouement pour le miel chez les grandes...

Les utilisations de l’huile de massage professionnelle

Les utilisations de l’huile de massage professionnelle

A l’extrait d’arnica ou encore de camphre, les huiles de massage offrent des propriétés intéressantes en matière de bien-être et de détente des muscles. C’est un remède professionnel très efficace et naturel pour calmer les douleurs ligamentaires et poursuivre votre...

3 astuces pour vous ressourcer avant la rentrée !

3 astuces pour vous ressourcer avant la rentrée !

La rentrée arrive. Entre la fin des vacances, les fournitures scolaires des enfants et les autres petits soucis du quotidien, il est normal de rencontrer une période de stress et d’anxiété. Parce que nous savons que chaque année, la rentrée n’est pas un événement...