Comment se débarrasser de son stress ?

Comment se débarrasser de son stress ?

Quelques fois, il peut nous arriver d’avoir une baisse de moral, des difficultés à dormir, des changements d’humeurs fréquents etc. On ne comprend pas notre état. On se demande quelle en est la cause. Et lorsqu’on se rend compte que la raison est le stress, on cherche à s’en débarrasser. Mais de quelles façons ? On vous donne quelques conseils. Se relaxer et bien dormir Nous le savons, sommeil et santé vont de pair (et par santé nous entendons aussi le stress) : deux critères qui sont dépendants l’un de l’autre. Si l’on est stressé, peu importe la cause, cela se répercutera automatiquement sur notre sommeil. Nous ne parviendrons pas à nous endormir car nous penserons sans cesse au problème qui nous tracasse. Et inversement, si l’on ne dort pas bien (il faut minimum 8 heures de sommeil pour être en forme), le lendemain s’annonce difficile. La moindre petite chose nous affectera car qui dit nuit agitée dit humeur changeante et nervosité. En savoir plus sur le stress ici Pensez à vous relaxez et bien dormir. Prenez 10 ou 15 minutes de votre temps pour faire des exercices de décontraction. Par exemple, mettez une musique douce et sans parole qui vous relaxe et faites des exercices de respiration. Ce peut être un très bon moyen d’évacuer le stress de la journée. Aussi, pour bien dormir, couchez-vous à des heures fixes, ni trop tard, ni trop tôt et évitez ne regarder des films d’actions ou d’horreur avant le coucher. Des massages à l’aide d’huiles essentielles Les huiles essentielles sont bénéfiques pour la gestion du stress.  Par exemple, l’huile essentielle de basilic...
Sport et nature, les dangers existent

Sport et nature, les dangers existent

Pratiquer le sport en pleine nature, c’est un must je dois bien avouer, bien que la plupart du temps, nous n’avons pas d’autres choix que de pratiquer en salle. Mais enfin, c’est les vacances, ce qui veut dire que c’est aussi le moment idéal pour bien profiter des bords de la mer et des montagnes pour vous faire plaisir et pour faire du sport. Attention cependant, les sports d’été riment aussi avec danger cependant. Aussi, je voudrais vous proposer aujourd’hui de vous rappeler quelques bases importantes afin de vous prémunir des dangers que cela peut représenter. Pour mieux évider les dangers en montagnes              Les sports que l’on peut pratiquer en montagne sont légion : trail, randonnée pédestre, vélo, parapente, les sports d’eau vive et bien d’autres encore. Le souci c’est que pour chaque sport, il existe des risques d’accidents et des dangers auxquels on ne pense pas toujours.              La seule solution reste bien évidemment le fait de prendre des précautions en ce qui concerne chaque discipline. La première chose que je vous conseille est de vous mettre en condition, le mieux possible pour vous assurer de pouvoir faire ces activités en toute quiétude, sans risquer de vous faire mal d’une manière ou d’une autre avec une déchirure des muscles par exemple.              Un autre conseil, informez-vous sur la météo avant de partir en montage, quelle que soit votre activité. En effet, se retrouver pris au piège dans une grosse tempête en pleine forêt n’a rien de drôle sans parler des dangers qui peuvent survenir à ces moments-là.              Apprendre à gérer les situations d’urgence, les gestes de premiers...
Les bienfaits du miel sur votre corps

Les bienfaits du miel sur votre corps

Depuis la nuit des temps, le miel est un produit connu pour ses nombreuses vertus autant pour le bien-être et la santé du corps que pour la beauté. En effet, addict ou pas des produits cosmétiques, on ne peut pas rater tout cet engouement pour le miel chez les grandes marques, certaines ont même choisi de créer des gammes complètes autour du miel. Mais quels sont donc les bienfaits du miel pour qu’il soit aussi populaire ? Je vous propose de découvrir tout ça avec moi dans cet article ! Le miel est un produit naturel            On sait tous aujourd’hui que les produits chimiques que l’on nous propose souvent dans les produits cosmétiques sont dangereux sur le long terme. Une des choses qui fait que le miel séduit autant est ainsi qu’il s’agit d’un produit naturel et que de ce fait, sa présence dans les produits cosmétiques représente moins de risques pour la peau.            Ainsi, utilisé tel quel dans la préparation de cosmétique maison ou bien dans des produits cosmétiques de grande marque, le miel reste LE super produit Le miel comporte de nombreuses propriétés intéressantes pour la peau                Le miel a de nombreux bienfaits pour la peau. Avec ses vertus cicatrisantes et nourrissantes, mais aussi hydratantes, le miel agit ainsi sur la peau en hydratant les cellules, mais aussi en apaisant la peau des démangeaisons ou des sensations de brûlure.            Le miel est aussi un produit très riche, notamment en oligo-éléments et en antioxydants. Il a ainsi le pouvoir de stimuler les fibroblastes de la peau et ainsi de combler les rides sur le visage pour...
Les utilisations de l’huile de massage professionnelle

Les utilisations de l’huile de massage professionnelle

A l’extrait d’arnica ou encore de camphre, les huiles de massage offrent des propriétés intéressantes en matière de bien-être et de détente des muscles. C’est un remède professionnel très efficace et naturel pour calmer les douleurs ligamentaires et poursuivre votre journée sans contrariétés. Les huiles contre les inflammations Pour les personnes qui pratiquent régulièrement une activité sportive, pour le loisir ou de façon professionnelle, vous vous êtes déjà certainement blessés, foulés la cheville ou froissés un muscle. Pour lutter contre l’inflammation, vous avez certainement déjà utilisé des antidouleurs, mais avez-vous pensé aux méthodes naturelles comme la phytothérapie? L’utilisation des huiles de massage professionnelles est considéré comme un traitement holistique, c’est-à-dire un traitement qui va prendre en considération un ensemble de facteurs et ne va pas seulement cibler une chose comme la douleur. Les massages avec ces huiles vont donc s’attaquer aux causes sous-jacentes de la douleur et de l’inflammation et ainsi aider le corps et zone blessée à accélérer la guérison. (Plus d’infos ici) Les produits comme les huiles ou les baumes de soin fournissent un soulagement rapide contre les courbatures, les contusions, les entorses et les lésions tissulaires. Le massage va permettre de faire pénétrer les agents actifs des plantes. L’Arnica par exemple est un genre qui comprend près de 30 espèces différentes. Ces herbacées poussent en général dans un environnement montagneux. Traditionnellement, ils sont utilisés depuis des générations pour des usages médicaux, afin de soigner des petits traumatismes. On lui donne des vertus apaisantes et relaxantes. Pas étonnant donc de retrouver les éléments actifs de cette plante dans des huiles professionnelles. Les huiles essentielles à effet chauffant...
3 astuces pour vous ressourcer avant la rentrée !

3 astuces pour vous ressourcer avant la rentrée !

La rentrée arrive. Entre la fin des vacances, les fournitures scolaires des enfants et les autres petits soucis du quotidien, il est normal de rencontrer une période de stress et d’anxiété. Parce que nous savons que chaque année, la rentrée n’est pas un événement facile, nous vous donnons 3 astuces pour vous aider à passer cette période en douceur ! Massage, sorties entre amies, ballade en pleine nature ou diffuseur de détente et de sérénité, voici nos astuces…   Un modelage relaxant… La solution idéale et efficace pour vous détendre ? Un modelage (massage à vocation non thérapeutique) ! Et ce ne sont pas les choix qui manquent ! Que ce soit le massage californien, suédois, ou encore le massage sportif, vous y trouverez une totale relaxation. C’est un instant unique pendant lequel tous vos tracas n’existeront plus. Souvent, vous avez la possibilité de partager un massage à deux ou même à trois (en couple, entre copines, entre amis, mère-fille…). De quoi détendre vos muscles…et votre esprit ! Après un massage relaxant, pourquoi ne pas vous offrir une agréable manucure  ou encore un soin du visage? Pose de vernis sur les pieds ou french manucure sur les mains, à vous de choisir selon votre envie du moment ! Vous avez ainsi tout le loisir de vous détendre en prenant soin de vous et de votre beauté ! Une sortie à deux ou entre ami(e)s… Pour se ressourcer avant la rentrée, rien ne vaut une bonne sortie, en couple ou entre ami(e)s ! Généralement, un large choix s’offre à vous. Cela varie selon la ville dans laquelle vous habitez. Allez voir le dernier film sorti au cinéma, offrez-vous...