La règle d’or pour mieux se protéger du diabète

La règle d’or pour mieux se protéger du diabète

Le diabète est une de ces maladies des temps modernes dont on ne guérit pas, mais qui atteint cependant de plus en plus de gens pour de raisons pas encore tout à fait précises jusque-là même si plusieurs causes sont avancées et qualifiées comme étant des facteurs favorisant le diabète. Le diabète de type 2 est la forme la plus courante, aussi, le mieux est de toujours prévenir au lieu de guérir. Aussi, aujourd’hui on nous conseille de manger moins à l’extérieur pour ne pas favoriser le diabète. Ne vous en faites pas, je vous explique pourquoi dans ces quelques lignes. Les dangers du fait de manger hors de la maison              Quand je parle de manger à l’extérieur, je parle bien évidemment de ces moments entre amis ou entre collègue dans les Fast foods, dans les cantines que ce soit à l’école ou bien dans votre entreprise ou encore dans les restaurants tout simplement. La question qui se pose est alors, combien de fois mangez-vous dehors au cours de la semaine ?              Bien que ce que vous mangez dans les restaurants et les fast foods que vous affectionnez tellement soit des plus succulents, il n’empêche que vous ne pouvez jamais contrôler ce qu’il y a vraiment dans votre assiette. Résultats, ce sont les kilos en trop qui entrainent le surpoids et on sait tous que le surpoids est l’un des facteurs favorisant le diabète de type 2.              Manger à l’extérieur vous expose ainsi aux dangers du surpoids, mais aussi à la consommation de produits et de plats qui au lieu de vous garantir des apports nutritionnels indispensables...
Au secours, j’ai faim ! Des coupe-faim pour vous en sortir

Au secours, j’ai faim ! Des coupe-faim pour vous en sortir

Pour perdre du poids, il faut faire certains sacrifices, et même si l’on a choisi un régime qui ne demande aucune privation en principe, les collations ne sont jamais une bonne idée. Nous savons cependant trop bien ce que c’est que d’avoir faim, surtout quand la journée de travail touche à sa fin et qu’une tablette de chocolat serait réconfortante. Stop ! Il ne faut pas, il ne faut surtout pas, si vous avez faim, nous vous recommandons l’un de ces coupe-faim ! Un œuf et de l’eau L’eau est utilisée depuis la nuit des temps comme coupe-faim sans doute. Comme elle ne contient pas de calories, vous pouvez donc vous permettre d’en boire autant que vous voulez pour vous remplir l’estomac. Cela vous aidera à bien vous hydrater de plus. Le souci avec l’eau c’est que parfois, à force de trop en boire, on a la nausée, donc à utiliser avec modération quand même. L’œuf est aussi un coupe-faim intéressant, mais en œuf dur seulement. L’usage de graisse est interdit. Si vous pouvez vous faire un œuf dur au moment de la fringale, ce serait donc assez bien. Mais attention, il ne faut en prendre qu’un seul. Nous pensons que cela vous suffira de toute façon. Agar-agar et fucus Allons, goûtons un peu aux algues pour étancher notre faim. Bon, elles ne vont sans doute pas vous procurer les sensations que vous aimez quand vous mangez, mais les algues telles que le fucus et l’agar-agar gonflent au contact de l’eau. Elles se présentent souvent sous forme de poudre, mais on peut en trouver sous d’autres aspects aussi. L’essentiel est de...
Sport et nature, les dangers existent

Sport et nature, les dangers existent

Pratiquer le sport en pleine nature, c’est un must je dois bien avouer, bien que la plupart du temps, nous n’avons pas d’autres choix que de pratiquer en salle. Mais enfin, c’est les vacances, ce qui veut dire que c’est aussi le moment idéal pour bien profiter des bords de la mer et des montagnes pour vous faire plaisir et pour faire du sport. Attention cependant, les sports d’été riment aussi avec danger cependant. Aussi, je voudrais vous proposer aujourd’hui de vous rappeler quelques bases importantes afin de vous prémunir des dangers que cela peut représenter. Pour mieux évider les dangers en montagnes              Les sports que l’on peut pratiquer en montagne sont légion : trail, randonnée pédestre, vélo, parapente, les sports d’eau vive et bien d’autres encore. Le souci c’est que pour chaque sport, il existe des risques d’accidents et des dangers auxquels on ne pense pas toujours.              La seule solution reste bien évidemment le fait de prendre des précautions en ce qui concerne chaque discipline. La première chose que je vous conseille est de vous mettre en condition, le mieux possible pour vous assurer de pouvoir faire ces activités en toute quiétude, sans risquer de vous faire mal d’une manière ou d’une autre avec une déchirure des muscles par exemple.              Un autre conseil, informez-vous sur la météo avant de partir en montage, quelle que soit votre activité. En effet, se retrouver pris au piège dans une grosse tempête en pleine forêt n’a rien de drôle sans parler des dangers qui peuvent survenir à ces moments-là.              Apprendre à gérer les situations d’urgence, les gestes de premiers...
Ce qu’il faut savoir sur les moustiques vecteurs de maladie

Ce qu’il faut savoir sur les moustiques vecteurs de maladie

Un seul petit moustique peut vous tenir éveillé toute la nuit et vous gâcher votre sommeil, mais il est capable de bien pire que cela. En effet, les moustiques sont des vecteurs de maladie dont on devrait toujours se méfier, car les maladies qu’elles transmettent peuvent être plus ou moins graves en fonction des régions dans lesquelles elles se trouvent. Dernièrement on parle beaucoup du virus Zika, cette maladie qui cause des malformations chez les fœtus si jamais un moustique pique une femme enceinte. Mais il y en a d’autres comme le paludisme ou encore le Chikungunya. Que faut-il savoir sur ces moustiques dans ce cas ? Des moustiques vecteurs de maladie              Ce ne sont pas tous les moustiques que vous rencontrerez sur votre chemin qui vont vous causer des maladies. En effet, certaines variétés de moustiques sont inoffensives et ne font que s’abreuver de votre sang, d’autres en revanche sont dangereuses et nécessitent que l’on y fasse vraiment attention.              La plupart du temps, c’est en piquant une personne saine après avoir piqué une personne malade qu’un moustique femelle transmet les virus ou les maladies dans le genre de la fièvre jaune, la dengue ou encore le Zika et le Chikungunya. Ils se sont adaptés aux climats              Certains moustiques vecteurs de maladie ne doivent se trouver que dans des régions précises du globe, notamment dans les zones tropicales, mais on remarque aujourd’hui qu’ils ont eux aussi évolué avec le temps et qu’ils sont maintenant capables de s’adapter à de nouvelles conditions environnementales.              Le moustique tigre est par exemple un spécimen qui est à l’origine un moustique...
4 astuces pour en finir avec le gras du ventre

4 astuces pour en finir avec le gras du ventre

Avoir un petit bidon, c’est le souci de beaucoup d’homme et de femme. J’avoue que ce n’est pas très esthétique et que la silhouette n’est pas très au top quand on a du ventre. Il est cependant possible de se débarrasser du gras sur le ventre en faisant quelques trucs. Je vous propose de voir avec moi aujourd’hui quelques astuces qui pourront vous aider à réduire le gras stocké au niveau du ventre. Bien manger et augmenter son métabolisme            La première astuce que je vous propose pour en finir avec la graisse du ventre est d’adopter un régime alimentaire équilibré et varié. En effet, plus vous mangerez des fruits et des légumes, des légumineuses, du poisson bref, de la nourriture saine et qui n’apporte pas beaucoup de gras, mieux vous vous en porterez. Déjà, vous diminuez l’apport en lipide et c’est un bon commencement.            Si vous voulez perdre plus de gras, je vous conseille également d’augmenter votre métabolisme. C’est par ce processus que le corps dépense des calories, et vous dépensez des calories en faisant du sport, en dormant, en mangeant également. Le tout est de trouver la bonne manière de pratiquer tout cela. Faire du sport à jeun et utiliser les vibrations basses fréquences            Troisième astuce du jour, quand vous décidez de faire du sport, décidez de le faire le matin et pratiquer une activité sportive à jeun est l’astuce. Le corps puise dans les réserves glucidiques du corps pour fabriquer de l’énergie et quand il n’y a plus rien dans la réserve glucidique, le corps puisera dans ses réserves de graisse ce qui aidera...