4 astuces pour en finir avec le gras du ventre

4 astuces pour en finir avec le gras du ventre

Avoir un petit bidon, c’est le souci de beaucoup d’homme et de femme. J’avoue que ce n’est pas très esthétique et que la silhouette n’est pas très au top quand on a du ventre. Il est cependant possible de se débarrasser du gras sur le ventre en faisant quelques trucs. Je vous propose de voir avec moi aujourd’hui quelques astuces qui pourront vous aider à réduire le gras stocké au niveau du ventre. Bien manger et augmenter son métabolisme            La première astuce que je vous propose pour en finir avec la graisse du ventre est d’adopter un régime alimentaire équilibré et varié. En effet, plus vous mangerez des fruits et des légumes, des légumineuses, du poisson bref, de la nourriture saine et qui n’apporte pas beaucoup de gras, mieux vous vous en porterez. Déjà, vous diminuez l’apport en lipide et c’est un bon commencement.            Si vous voulez perdre plus de gras, je vous conseille également d’augmenter votre métabolisme. C’est par ce processus que le corps dépense des calories, et vous dépensez des calories en faisant du sport, en dormant, en mangeant également. Le tout est de trouver la bonne manière de pratiquer tout cela. Faire du sport à jeun et utiliser les vibrations basses fréquences            Troisième astuce du jour, quand vous décidez de faire du sport, décidez de le faire le matin et pratiquer une activité sportive à jeun est l’astuce. Le corps puise dans les réserves glucidiques du corps pour fabriquer de l’énergie et quand il n’y a plus rien dans la réserve glucidique, le corps puisera dans ses réserves de graisse ce qui aidera...
Les astuces pour bien bronzer cet été !

Les astuces pour bien bronzer cet été !

« Sur la plage abandonnée, coquillages et crustacés… ». On aura certainement toutes déjà fredonné ce petit air au moins une fois avant de partir en vacances à la mer. Pour avoir un bronzage sublime tout l’été, voici la panoplie des produits à avoir dans son sac de plage : une crème solaire, un monoï Tahiti et un maillot de bain transbronzant. En suivant nos petites astuces, votre bronzage ne pourra qu’être magnifique. Alors, c’est parti, on profite des bains de soleil pour se faire toute une beauté avant la reprise du boulot ! La crème solaire : la meilleure alliée contre les coups de soleil Pour un bronzage de qualité, le choix d’une crème solaire adaptée est indispensable. Plusieurs critères sont à prendre en compte afin de ne pas se tromper dans ce domaine. En premier lieu, le choix s’opère selon le type de peau de chacun. On recense quatre grands types de peau : les peaux sensibles très pâles les peaux claires les peaux intermédiaires les peaux résistantes comme les teints mats. Ensuite, il est essentiel de sélectionner une crème solaire correspondant au degré d’exposition au soleil envisagé. L’indice de protection UV peut en effet varier fortement d’un produit à un autre, raison pour laquelle il est nécessaire de bien se renseigner avant tout achat. La durée et le lieu de bronzage sont à considérer : il est évident qu’une exposition intense sur des îles tropicales ne représente pas le même danger pour la peau qu’un bronzage de quelques minutes sur une plage moins ensoleillée. Dans tous les cas, il est fortement recommandé d’éviter les expositions solaires entre midi et 16...
Entretenir son corps en pratiquant une activité physique !

Entretenir son corps en pratiquant une activité physique !

Afin d’être en forme et de se muscler, il est indispensable de faire du sport. Et cela peut se faire en musique et avec ses amis pour un moment convivial. Ainsi, nous avons testé des cours dans un centre de fitness et nous en sommes plus que ravies ! Petit retour d’expérience… Comme nous vous le disions, il est important de pratiquer une activité physique pour se maintenir en bonne santé et ainsi faire travailler son cardio, le tout en entretenant sa silhouette ! Voici ce que nous avons le plus apprécié… Les cours d’assouplissement bien-être, un vrai moment de détente ! Avec tous les tracas de la vie quotidienne et notamment les problèmes professionnels, nous accumulons le stress et les points de tension. Pour notre bien-être, il faut absolument les éliminer ! Pour cela, les cours d’assouplissement sont parfaits ! On oublie tous nos soucis, on fait le vide et on ne se focalise que sur sa respiration. Et le choix est large en matière de cours d’assouplissement bien-être : yoga, pilates, stretching, aquagym, body balance… En somme, vous trouvez forcément un cours qui vous plait et vous aide. De la danse pour se défouler ! Après la relaxation, il faut aussi se défouler de temps en temps. Et rien de mieux que la danse pour dépenser son énergie. Là encore, de nombreux cours de danse sont proposés comme : la zumba, la salsa, le bachata, le hip pop, le fit jazz, la house dance, le body jam… Nous pouvons vous assurer qu’après ça vous dormirez comme un bébé le soir ! Les cours virtuels, un vrai plus ! Même le domaine du sport suit les tendances ! Avec...
5 conseils pour être plus sereine

5 conseils pour être plus sereine

Votre rythme quotidien vous bouffe tellement que vous avez l’impression que vous n’allez pas vous en sortir. Comment trouver un peu de sérénité dans tout ceci ? C’est en effet quelque chose dont nous avons tous besoin pour espérer pouvoir survivre et le plus longtemps possible. Aussi, j’ai donc décidé aujourd’hui de vous proposer quelques conseils afin de trouver bien-être et sérénité quoiqu’il se passe dans votre vie. Je vous rassure tout de suite, ce dont des choses à la portée de tout le monde, pas besoin d’aller chercher très loin. Que faire pour être plus sereine ?              La première chose que je vous conseille est de vous consacrer tous les jours, je précise bien tous les jours, quelques minutes à ne rien faire, tout simplement à vous poser pendant une dizaine de minutes environ. Faites cela durant votre pause de midi ou bien dans l’après-midi. Faites le vide, ne pensez à rien, ou à défaut à des choses qui vous redonnent le sourire.              On n’y pense pas toujours, mais sachez que les massages sont d’excellents moyens pour vous aider à vous détendre et à trouver un moment pour vous relaxer réellement. Faites une séance de temps à autre, vous verrez comme cela peut vous faire beaucoup de bien, surtout en fin de journée. Cela aide à évacuer le stress de toute la journée.              Si vous ne pouvez vous empêcher de penser à tout ce que vous devez faire et que cela vous gâche une partie de la journée ou de la semaine. Ce que je vous conseille de faire, c’est donc de faire une liste de tout...
3 astuces pour nettoyer un bijou diamant

3 astuces pour nettoyer un bijou diamant

Si vous avez eu la chance de vous voir offrir un sublime bijou en diamant par votre compagnon pour une occasion très particulière, il va arriver le jour où vous allez-vous demander comment entretenir cette pièce de grande valeur. Au vu de la grande valeur de la pièce, il va sans dire que son entretien n’est pas à prendre à la légère et demande une attention particulière. Je vous propose donc de découvrir en 3 étapes comment nettoyer bague, collier, boucles d’oreilles et autres pièces en diamants.   Quels accessoires et produits pour entretenir mon diamant ? Afin de redonner tout son éclat au diamant, plusieurs accessoires et produits s’imposent à votre utilisation. En voici une petite liste non exhaustive : Une brosse à dent souple Du dentifrice Produit vaisselle Un chiffon doux Une peau de chamois Une casserole De l’eau Un savon Un appareil à ultra-sons De l’ammoniac Il existe différentes manières de nettoyer une pièce en diamant d’où ces nombreux produits utilisables. Nous allons voir ensemble quelles techniques de nettoyage s’offrent à vous. L’entretien du diamant Il est conseillé d’entretenir avec soin un diamant qui, malgré sa dureté, se révèle être une pièce de haute joaillerie donc de nature fragile. Pour cela, il faut nettoyer le diamant avec un produit savonneux puis le passer à l’eau chaude pour le rincer. Si vous voyez que malgré cela, la saleté ne part pas, vous pouvez le faire bouillir dans de l’eau qui contient quelques gouttes de liquide vaisselle et un bouchon d’eau de de javel. Si vous avez un doute sur la résistance de votre pièce, le mieux est de rendre...
8 conseils pour mieux supporter le jet-lag

8 conseils pour mieux supporter le jet-lag

Un des revers de la médaille quand on parle de voyage c’est bien les effets des décalages horaires sur le corps. En effet, quand on n’arrive pas à s’adapter au plus vite à ce problème, on a bien du mal à profiter des vacances ou du séjour que l’on passe dans une destination précise. Je vous propose donc aujourd’hui quelques conseils pour vous aider à mieux affronter le problème, que ce soit avant votre départ, dans votre avion ou bien après votre voyage. Ce que vous pouvez faire avant votre vol              Parfois, on est tenté de se fatiguer un maximum avant de prendre l’avion pour pouvoir dormir une fois dedans, mais c’est une fausse bonne idée. Je vous conseille de prendre le temps de bien vous reposer et de dormir assez avant de prendre l’avion, c’est mieux pour le corps.              Je vous conseille également d’essayer de changer vos habitudes avant votre départ, en tenant compte des horaires de votre destination. Vous serez moins fatigué et aurez moins de mal à vous habituer de cette façon.              Enfin, je vous conseille également de planifier vos vols de manière à arriver dans la journée dans votre destination. Bien que vous ayez un rythme interne, le corps reste conditionné par le cycle de lumière, aussi votre corps sera plus apte à rester éveillé si vous arrivez en journée. Dans l’avion              Bien que l’on vous propose des boissons intéressantes dans l’avion, je vous recommande quand même de ne pas boire de boisson alcoolisée. Ces derniers en plus de vous fatiguer à cause de l’altitude, mais vous serez aussi déshydraté à...