La règle d’or pour mieux se protéger du diabète

La règle d’or pour mieux se protéger du diabète

Le diabète est une de ces maladies des temps modernes dont on ne guérit pas, mais qui atteint cependant de plus en plus de gens pour de raisons pas encore tout à fait précises jusque-là même si plusieurs causes sont avancées et qualifiées comme étant des facteurs favorisant le diabète. Le diabète de type 2 est la forme la plus courante, aussi, le mieux est de toujours prévenir au lieu de guérir. Aussi, aujourd’hui on nous conseille de manger moins à l’extérieur pour ne pas favoriser le diabète. Ne vous en faites pas, je vous explique pourquoi dans ces quelques lignes. Les dangers du fait de manger hors de la maison              Quand je parle de manger à l’extérieur, je parle bien évidemment de ces moments entre amis ou entre collègue dans les Fast foods, dans les cantines que ce soit à l’école ou bien dans votre entreprise ou encore dans les restaurants tout simplement. La question qui se pose est alors, combien de fois mangez-vous dehors au cours de la semaine ?              Bien que ce que vous mangez dans les restaurants et les fast foods que vous affectionnez tellement soit des plus succulents, il n’empêche que vous ne pouvez jamais contrôler ce qu’il y a vraiment dans votre assiette. Résultats, ce sont les kilos en trop qui entrainent le surpoids et on sait tous que le surpoids est l’un des facteurs favorisant le diabète de type 2.              Manger à l’extérieur vous expose ainsi aux dangers du surpoids, mais aussi à la consommation de produits et de plats qui au lieu de vous garantir des apports nutritionnels indispensables...
Ce qu’il faut savoir sur les moustiques vecteurs de maladie

Ce qu’il faut savoir sur les moustiques vecteurs de maladie

Un seul petit moustique peut vous tenir éveillé toute la nuit et vous gâcher votre sommeil, mais il est capable de bien pire que cela. En effet, les moustiques sont des vecteurs de maladie dont on devrait toujours se méfier, car les maladies qu’elles transmettent peuvent être plus ou moins graves en fonction des régions dans lesquelles elles se trouvent. Dernièrement on parle beaucoup du virus Zika, cette maladie qui cause des malformations chez les fœtus si jamais un moustique pique une femme enceinte. Mais il y en a d’autres comme le paludisme ou encore le Chikungunya. Que faut-il savoir sur ces moustiques dans ce cas ? Des moustiques vecteurs de maladie              Ce ne sont pas tous les moustiques que vous rencontrerez sur votre chemin qui vont vous causer des maladies. En effet, certaines variétés de moustiques sont inoffensives et ne font que s’abreuver de votre sang, d’autres en revanche sont dangereuses et nécessitent que l’on y fasse vraiment attention.              La plupart du temps, c’est en piquant une personne saine après avoir piqué une personne malade qu’un moustique femelle transmet les virus ou les maladies dans le genre de la fièvre jaune, la dengue ou encore le Zika et le Chikungunya. Ils se sont adaptés aux climats              Certains moustiques vecteurs de maladie ne doivent se trouver que dans des régions précises du globe, notamment dans les zones tropicales, mais on remarque aujourd’hui qu’ils ont eux aussi évolué avec le temps et qu’ils sont maintenant capables de s’adapter à de nouvelles conditions environnementales.              Le moustique tigre est par exemple un spécimen qui est à l’origine un moustique...
Les (nombreux) avantages liés à une bonne hydratation

Les (nombreux) avantages liés à une bonne hydratation

L’hydratation est indispensable si ce n’est qu’elle est vitale pour le corps. En effet, quand nous manquons d’eau, les muscles et le corps en général s’affaiblissent. Il faut savoir que les besoins en eau de chacun sont aussi différents en fonction des activités de chacun. Sportif ou non, il faut toujours boire beaucoup d’eau. Si vous n’êtes toujours pas convaincu, je vous propose de voir dans cet article les avantages d’une bonne hydratation. Pour les sportifs                L’hydratation est tout à fait vitale au sportif. En effet, un manque d’eau entraîne une baisse de performance, ce qui n’est jamais bon quand on veut évoluer dans son domaine. Une bonne hydratation permet également d’éviter les lésions musculaires et tendineuses. Une bonne hydratation permet également de soulager le cœur dans son fonctionnement. En effet, quand le corps manque d’eau, le sang devient plus épais et le cœur doit faire plus d’effort pour le propulser dans tout le corps ce qui cause une fatigue importante. Enfin, une bonne hydratation chez un sportif permet de refroidir les muscles après avoir fourni un grand effort. Par manque d’eau, ce refroidissement n’a pas lieu ce qui peut entraîner un choc thermique : un coup de chaleur. À savoir qu’un coup de chaleur peut avoir des conséquences neurologiques graves et peut même provoquer le décès de l’individu. Pour les non-sportifs            Le besoin en eau des gens qui ne pratiquent pas de sport n’est pas les mêmes que celui d’un sportif, mais reste un besoin important quand même. Ainsi, je commence par un sujet qui nous intéresse tous, la perte de poids. En effet, une bonne hydratation...
Mes aliments préférés pour ne pas vieillir avant l’âge

Mes aliments préférés pour ne pas vieillir avant l’âge

Saviez-vous que si l’on ne fait pas attention, nous pouvons être victimes d’un vieillissement des cellules ce qui peut avoir des conséquences graves sur notre organisme ? En effet, les radicaux libres, molécules que produit notre corps et que l’on trouve à l’extérieur aussi, sont à l’origine du vieillissement des cellules. Heureusement, il est possible de lutter contre les radicaux libres, c’est pour cela que je vous propose aujourd’hui d’adopter vous aussi ma liste d’aliments pour vous aider à ne pas vieillir avant l’âge. Ce serait vraiment moche d’avoir des rides à 20 ans non ? Vous aimez les fruits ?                Les antioxydants sont des molécules que l’on trouve principalement dans les fruits et les légumes. Si vous aimez les fruits, vous aurez peut-être la chance de rester belle et jeune jusqu’à soixante ans, peut-être dans vos rêves aussi. Dans tous les cas, les fruits rouges sont riches en antioxydants : myrtille, cassis, canneberge, et mes préférées les mûres.            On en trouve également dans les agrumes et dans les fruits verts comme le kiwi ou ceux qui sont orange et jaune comme la papaye, la mangue, les tomates ou encore les cerises, les fraises et les melons. Les légumes et autres aliments            En ce qui concerne les légumes, je vous conseille de consommer en quantité les légumes verts à feuilles comme la laitue, les épinards, le brocoli, le poivron, le persil, la ciboulette. N’oublions pas les carottes, le haricot rouge ainsi que les lentilles. Des lentilles avec des saucisses, je vous assure que c’est un pur régal.            J’ajouterais quelques autres produits dont évidemment le chocolat qui est bourré d’antioxydant,...
Les petits bobos de l’été ? Les astuces pour les soigner naturellement

Les petits bobos de l’été ? Les astuces pour les soigner naturellement

L’été est un de ces moments où les petits bobos, que l’on peut soigner sans aller aux urgences arrivent souvent et pas que chez les tout petits. En effet, enfants et adultes peuvent tout autant être victimes de ces petits problèmes au cours des vacances. Heureusement, il existe des solutions comme les remèdes de grand-mère, les remèdes homéopathiques ou encore la phytothérapie pour soigner le tout naturellement. Je vous propose donc aujourd’hui de nous pencher sur le sujet en ces quelques astuces pour vous aider à soigner vos bobos naturellement. Pour les piqures en tout genre              Les piqures sont très courantes, surtout quand on passe notre temps dans la nature durant les vacances. Pour une piqure de guêpe, généralement très douloureuse, vous pouvez utiliser des fleurs de lavandes à frictionner sur cette dernière, de l’huile essentielle de la même plante en une seule goutte ou un glaçon, le froid pour neutraliser le venin.              La piqure de moustique pour sa part se soigne avec une gousse d’aile coupée en deux que vous allez frotter dessus ou encore une goutte d’huile essentielle de lavande, sans oublier le remède homéopathique comme l’Apis mellifica 15CH en 5 granules toutes les 30 minutes. La piqure de méduse pour sa part peut se soigner avec de l’huile essentielle de lavande, mais aussi du vinaigre de cidre. Autres bobos à soigner ?              Si vous vous êtes brulé, je vous conseille le gel d’aloe vera sur la partie atteinte, une rondelle de pomme de terre peut tout aussi bien faire l’affaire et soulager un peu la douleur. L’huile essentielle de Lavande Aspic est aussi une...
Quels sont les vertus du citron et comment l’utiliser dans des recettes ?

Quels sont les vertus du citron et comment l’utiliser dans des recettes ?

Le citron est un agrume qui est composé de vitamine A, de vitamine B1 et B2, de vitamine C, des bios flavonoïdes et de la pectine. Cependant, le citron est composé en grande partie de vitamine C. En effet, pour un citron de 100 grammes par exemple, la quantité de vitamine C serait d’environ 50 milligrammes. Comme tous les composants du citron sont des puissants antioxydants, le citron possède alors de nombreuses vertus thérapeutiques comme par exemple, et entre autres, des qualités antiseptiques. Le citron et ses 4 vertus thérapeutiques Pouvoir antiseptique du citron Le citron est un aliment idéal pour lutter contre les germes et donc les infections qui peuvent survenir. En effet, le citron a l’avantage de pouvoir combattre plus d’une vingtaine de germes comme par exemple les germes qui sont responsables des grippes et des rhumes. Le citron possède aussi un pouvoir sudorifique, ce qui lui permettra d’abaisser la fièvre. De plus, le citron préserve votre appareil digestif contre tout type d’infection telle que la diarrhée.  Le régime citron et la perte de poids Beaucoup de personnes se demandent est-ce que le citron fait-il maigrir ? Indirectement oui. Le citron et la diète à base d’eau citronnée permet de mincir grâce notamment à la vitamine C qui aura un effet coupe-faim. Voir ici Le citron est basifiant. Cela signifie qu’il va équilibrer votre PH. Ce facteur est essentiel lors d’une perte de poids. De plus, la consommation, l’assaisonnement de plats avec du citron ou la consommation d’eau citronnée permet de limiter l’absorption des sucres lors des repas. Le citron pour une meilleure digestion Contrairement à ce que...